2016/12/01 (Thu) パートで体幹エクササイズ

パートで体幹エクササイズ

主婦のパートがアンチエイジングになる理由です。



通勤・職場内で歩く、動くことで体幹エクササイズになるということです。



飲食系のパートなら、上半身も筋力アップ、姿勢を正すことでアンチエイジングになります。




年を取ると「膝が痛くなって歩けない」などという話をよく聞きますが、


人間の足腰は、内ももについている内転筋という筋肉が落ちることで弱ってきます。



そうならないためには、ちゃんとした靴で、姿勢よく歩くこと。



当然、仕事となればダラダラ歩くわけにはいかないので、


パートでのアンチエイジングは期待できますね。



職場を激しく動き回るような仕事で下半身が鍛えられるのはもちろんのこと、


居酒屋などの飲食店では上半身も鍛えられます。



たとえば、ふだん小さい子どもを抱っこするときは、


どうしても利き手に偏るので体が歪みますが、


重いジョッキやお皿を運ぶとなれば、


正しい姿勢で両手を使わないと持ちきれませんよね。



正しい姿勢を取るには腹筋と背筋を使うことになるので、


最終的には体幹も鍛えられるんです。



もちろん、通勤での歩き方も大事。



いつもペタンコの靴ばかり履いているという人は、


ちょっと高めのヒールで背筋を伸ばして歩くと、それだけで効果がありますよ。




アンチエイジングにはパートです。


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